こんにちは
“笑うコーチ”です。
今回は【初心者ダイエット】メンタル編１です。
皆さんが確実に結果を出すために
ダイエットを始める前に必ずやるべきことをお伝えします。
それは「ダイエットの目的」を明確にすることです。
あなたはなぜダイエットをするのか、
そして痩せた後どうしたいのか
その先をイメージしてください
例えば、
「素敵な恋人が欲しい」
「自慢のパートナー、自慢の親になる」
「誰かを見返してやる」
ポジティブな思いでもネガティブな思いでも構いません。
その動機をはっきりとした言葉にして、心の内に秘めてください。
誰かに伝える必要はありません。
大切なのは嘘偽りのない自分の気持ちを知ることです。
そもそも最初の記事がなんでメンタル編なの？
一つ目の記事が「筋トレ編」でも「食事編」でもなく、「メンタル編」であること疑問を持った方もいるかと思います。
その理由は
「メンタルコントロール」が
ダイエットを成功させるために最も大切だからです。
ダイエットは自分との戦い
ダイエットは一朝一夕では成し得ません。
結果が出るまで、あるいはその先も継続する必要があります。
健康的なダイエットで目に見えた効果を実感するまでには、少なくとも3ヶ月は見積もる必要があります。
なかなか結果が現れないなか、継続することは言葉にするよりはるかに難しいです。
挫けそうになったときは「ダイエットの目的」を思い出してください。一歩進むエネルギーが湧いてくるはずです。
それではまた🖐️
